DEUX PRATIQUEs SIMPLES ET RAPIDES SUR LA LIBERATION DU STRESS EMOTIONNEL

Ces pratiques sont là pour vous accompagner face cette urgence émotionnelle.

LSE : LIBERATION DU STRESS EMOTIONNEL - PREMIER GESTE PRATIQUE

Cet exercice est particulièrement simple, accessible à tous et faisable à tout moment.

Pour effectuer la LSE, vous avez besoin uniquement de poser un doigt sur chaque proéminence chaque coté de votre front et maintenir la position 2 ou 3 minutes comme il est montré sur la photo.

Il ne sert à rien de masser. Poser ses deux doigts gentiment, doucement suffit.

Ce geste, vous l'effectuez quelques fois spontanément lorsque vous vous concentrez. Il permet en effet de revasculariser le sang pour qu'il alimente votre cortex (=cerveau qui crée) au lieu de rester au niveau du cerveau reptilien (qui gère les peurs et les mémoires).

Les doigts positionnés ainsi actionnent également le méridien de la vessie (qui contribue à éliminer le stress) et le méridien de la vésicule biliaire (qui vous permet de choisir, de trier).

FLEURS DE BACH: UTILISATION DU RESCUE OU REMEDE D'URGENCE-DEUXIEME GESTE PRATIQUE

En fleur de Bach, pour les chocs émotionnels, vous pouvez effectuer deux pulvérisations dans votre bouche ou mettre trois gouttes de rescue.

Si au bout de 10 minutes c'est encore compliqué, faites de nouveau deux pulvérisations. Vous pouvez réitérer ce geste plusieurs fois à 10 minutes d'écart pour vous soutenir.

Le RESCUE est composé de 5 fleurs qui vous aident à mobiliser les qualités suivantes faces aux émotions suivantes:

- Rock rose ou hélianthème: terreur, panique / sécurité

- Cherry plum ou prunus: peur de perdre le contrôle / maîtrise de soi

- Impatiens: l'impatience /patience

- star of Bethleem ou étoile de Bethléem: tristesse /courage

- Clematis ou clématite: perdre la notion du réel, être ailleurs / se rattacher au réel, au présent.

Le RESCUE ou REMEDE D'URGENCE ou ASSISTANCE (ce sont les nom utilisés pour le même mélange mais selon des laboratoires différents) se trouve facilement en pharmacie ou en magasin bio.

Nb: Ce remède s'utilise très différemment des autres fleurs de Bach.

Les fleurs de Bach ou élixirs floraux sont des produits naturels: ce sont des infusions de fleurs dans de l'eau. Toutefois, il n'est pas recommandé de donner aux enfants de moins de trois ans des fleurs de Bach sauf s'il sont à base de sève d'érable (qui remplace l'alcool même s'il se trouve en infime quantité).

Voilà deux gestes rapides pour vous accompagner lors d'un choc émotionnel.

L'avantage: vous avez vos mains toujours avec vous pour faire la LSE et le rescue se met facilement dans une poche ou un sac.

Belle journée.

Chaleureusement.

Isabelle